Berpikir Positif

 

Apa pentingnya berpikir Positif yaa?

Selain menjaga kesehatan tubuh, menjaga kesehatan pikiran dengan berpikir positif juga penting yaa!

Berpikir positif biasanya membuat seseorang mampu berperilaku lebih baik dan bijaksana dalam menentukan pilihan. Mereka juga cenderung lebih kuat dalam menghadapi berbagai permasalahan dalam hidupnya. Sikap ini kemudian akan meningkatkan kualitas hidup dan menjadikan mereka lebih sehat, baik secara fisik maupun mental.

Ketika Anda terbiasa berpikir positif , Anda akan lebih fokus melihat sisi baik dalam situasi apa pun. Meski demikian, bukan berarti Anda meremehkan permasalahan yang terjadi. Pikiran positif justru membuat Anda lebih semangat menghadapi masalah karena yakin akan mendapatkan hasil terbaik.

Berpikir positif berbeda dengan toxic positivity , yaitu kondisi dimana Anda menuntut diri sendiri atau orang lain untuk selalu berpikir dan bersikap positif serta menolak emosi negatif. 

Berpikir positif adalah menyadari kondisi tidak menyenangkan dan emosi negatif yang mungkin menyertainya, namun berusaha menerima kondisi dan emosi tersebut dan bangkit kembali. 

Manfaat Berpikir Positif Bagi Kesehatan

Ada sejumlah manfaat yang bisa didapat dari membiasakan berpikir positif, baik bagi kesehatan mental maupun fisik, antara lain:

1. Membantu mengelola stres dengan lebih baik

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, berpikir positif dapat membuat seseorang menjadi lebih baik dalam menghadapi permasalahan, bahkan kegagalan. Daripada tenggelam dalam rasa frustasi , orang yang terbiasa berpikir positif akan berusaha mencari jalan keluar dari kegagalan tersebut.

Hal ini membuat orang yang terbiasa berpikir positif akan lebih tangguh dalam menghadapi tekanan, sehingga tidak mudah stres . 

Saat mengalami stres, orang yang terbiasa berpikir positif juga dapat menghadapinya dengan baik dan cenderung tidak melepaskan stres dan tekanan yang dirasakannya dengan cara negatif, seperti makan berlebihan ( stress feeding ), merokok, atau mengonsumsi minuman beralkohol.

2. Mengurangi risiko gangguan jiwa

Pikiran positif juga berperan penting dalam mengurangi risiko gangguan mental, seperti gangguan kecemasan dan depresi . Hal ini dikarenakan orang yang sering berpikir positif dapat mengatasi dan mengelola stres dengan lebih baik, serta lebih bersemangat dalam menghadapi tantangan hidup.

Sedangkan orang yang pesimis cenderung menyalahkan diri sendiri atas masalah yang dihadapinya. Dengan demikian, risiko mengalami gangguan kecemasan, stres, dan depresi akan semakin besar.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kebiasaan berpikir positif dapat memperkuat sistem imun tubuh , sehingga tidak mudah sakit. Hal ini diduga karena kebiasaan berpikir positif akan membuat seseorang semakin semangat menjalani pola hidup sehat.

Faktanya, berbagai penelitian membuktikan bahwa kebiasaan berpikir positif dapat memperpanjang usia harapan hidup dan menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke , dan kanker.